近些天来，可以说家人们都辛苦了，不管是“杨康”还是“杨过”，特殊日子里都需要更充足的营养滋补去调理。生津润肺的食材或许是当前家人们最关心的，但要清楚并不存在给肺部排毒吃何种食物速度快的说法，传统的中医食疗只能说挖掘食材的营养价值，合理膳食从而裨益身体。

梨子

在中医中，梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃、心经。具有清热、化痰等功效，可用于热病津伤烦渴、消渴、噎膈、便秘等疾病，但其也具有生津，润燥等功效，可以用来治疗肺燥等造成的痰热咳嗽等症状。

梨子可以洗净生吃，也可以榨成梨汁饮用。如果是脾胃较弱的家人们，建议将梨子熬水或者是蒸煮食用。

蜂蜜

蜂蜜具有一定的润肺止咳、补中益气的功效，可以用来缓解咳嗽肺燥的症状，一般是通过调配蜂蜜水实现。但同时得注意，蜂蜜水偏甜，过度引用反而会生痰，导致咳嗽迁延不愈，甚至加重。因此饮用蜂蜜水也不宜过多，尤其是糖尿病患者更得避免食用蜂蜜。

山药

山药是一种富含植物黏液蛋白的蔬菜，具有较为明显的润肺功效，对促进痰液液化利于咳出效果较为明显。山药可以蒸着吃，煲汤，也可以碾碎制作成山药泥或者是山药饼等。但是这种蔬菜部分身体体质较为敏感的人摄入后会有过敏反应的发生，对蛋白质类食物易过敏的病人应该慎用。

白萝卜

白萝卜有着止咳理气的作用，正确的食用能够帮助清肺润肺。事实上生吃白萝卜是可行的，出于生津润肺目的的话生吃效果更好。

白萝卜煮熟后，其润肺作用有所减弱，建议与雪梨、老鸭、鲍鱼等共同炖汤食用，从而更好地达到清热润肺、止咳化痰的效果。

值得注意的是，白萝卜性味偏凉，脾胃虚寒者应谨慎食用，以免引起腹泻等症状。